[...] tego uznam że ktoś ten w ogóle czytał). 1. FBW to nie jest dobry trening na siłę, idzie mi ona jak krew z nosa, zwłaszcza na klacie, choć to pewnie mój indywidualny problem. 2. Za małą przerwę miałem od kreatyny, po teście robię od niej przerwę do listopada i na zimę przymasuję. 3. Nie służy mi duża ilość węgli i będę kierował dietę [...]
[...] ostatnia porcja crea shot MC Rozgrzewka 10x 70kg 100kg x 10 105kg x 10 90kg x 10 Nie progresuje tutaj ciężaru bo pracuję nad techniką, żeby ją udoskonalić, poza tym mam problem przy takim ciężarze z częścią ręki tą od nadgarstka do łokcia. Strasznie słabnie mi uchwyt Klata wyciskanie płasko Rozgrzewka 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 6 70kg x 13 [...]
[...] dobrze dobrałam ciężar. Normalnie czuje niedosyt. B1 i B2 na pewno zwiększę, bo w ostatniej serii zamiast 8 zrobiłam 10 i jeszcze czułam że mogę dalej. C1 - i tutaj miałam problem, -przy prostowaniu czułam kolana, (dziwne uczucie- jak bym w środku miałam małe igiełki). Może można tutaj zastąpić czymś innym ? C2 - również czułam moc na [...]
[...] jak na lekarza, człowiek :-D) chętnie mi wytłumaczył, że powodem może być siedzące/"biurowe" miejsce pracy, czyli biurko, krzesło itp. A myślałam, że jeżeli pojawia się problem, to raczej w kręgosłupie czy ze wzrokiem. A tu proszę. Okazuję się, że nie tylko %-). Więc praca też szkodzi... ;-). Zalecił mi x10 ultradźwięki, no i smarowidła [...]
Wczoraj miało być grillowo. Mięso się marynowało, a że pogody nie było i że by się nie zmarnowało - był grill w piekarniku ;-D. Dziś wcinam resztki smaczności. Trening wrzucę wieczorem. ______________________________________________________________________ 23 czerwca 2012 / dzień 7 z 21 MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy [...]
[...] do tyłu i z powrotem skłonem i gięciem, stanka na glowie i nawet całkiem przyzwoita titibasana. Czyli super chaotycznie i bez sensu, ale świetnie się bawiłam. ;) Jedyny problem był z piętrem z "siłownią właściwą" (i dlatego tak mało ćwiczeń z obciążeniem): tam jest może nie ciasno, ale... gęsto od maszyn, stanowisko do mc i podobnych też [...]
[...] przy wyciągu) i uginanie chwytem młotkowym + więcej na brzuch, no ale. Floor press też wpadł zamiast wyciskania leżąc, bo ławka była zajęta, a z tym ćwiczeniem mam problem; albo zrobię je na początku, albo nie zrobię wcale, bo sztanga mnie zabije. Mogłam też niby wyciskać hantle, ale a) wolę sztangę ;), b) pomieszczenie z ławkami jest [...]
Przez ostatnie dni miałem trochę kłopotów z internetem w domu z dlatego nie pisałem a i z przeglądaniem forum był problem :-(. w piątek 22.07. krótko brzuch Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p, kółko z kolan- 5s - 10p skłony boczne ze sztangielką - 5s x 15p x 20kg [...]
[...] się prawdziwy trening. Dla facetów-spokojnie z 20 kg można zacząć. Napisałbym więcej ale z tego co słyszałem Dawid miał na podobnych ciężarach już na pierwszym treningu problem. A gość jest naprawdę dobrze wysportowany, rozciągnięty i wytrzymały." A właśnie 100kg to "pyka" Rafał który ma nogi jak kolumny i jest 20 lat młodszy ode mnie [...]
[...] z ciężarem raczej lajtowym, przestrzegała mnie tylko przed zbyt głebokim schodzeniem w siadach, Zreszta z powodu ograniczonej ruchomości w stawach z tym miałem zawsze problem. Generalnie jeżeli w jakimś ćwiczeniu czuję że coś tam nie gra z kręgosłupem to mam tego ćwiczenia nie robić. No i tak było z tymi zarzutami to przede wszystkim ja [...]
[...] po kilku minutach zrobiło mi się ciepło, pewnie Redox miał na to wpływ. Bardzo mi się podoba to, że Redox nie powoduje wzrostu tętna w trakcie biegu, dzięki czemu mogę bez problemu realizowac swoje treningi :-D /SFD/2019/1/18/33d02ad3ccc14d94984f5600570bb228.jpg /SFD/2019/1/18/9f987d008753454485d2cd421c939afd.jpg [...]
[...] octem jabłkowym (rano, na czczo). 5. Zadbanie o ciało W przypadku osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne najmniejsze szczegóły mają znaczenie. U mnie dodatkowo jest problem niedoczynności tarczycy, która przyczynia się do szybszego starzenia komórek, problemów skórnych, wypadania włosów, zatrzymywania wody w organizmie, powstawania [...]
nocnykur-przykro to czytac.... takie sedziowanie napawde nie jest proste-w nastepnym konkursie zaprazam do sedziowania-sam zobaczysz w czym problem. gosc spoznil sie parenascie minut-zaliczylem machnalem tez reka na reczniki pod sztabngami,dziwne filmy,zagluszajaca muzyke-nie slychac czy sztanga dotknela podlogi itp. biore wiekszosc obciazen-jak [...]
[...] i dlatego będzie ciężko o sukces. ja tam bym wywalił wszystko do osiągnięcia pożądanych rezultatów a później dopiero wprowadzał do posiłków produkty, które mogą powodować problemy. 2. Moim głównym problemem w okresach kiedy tyje nie jest łyżka czy 2 miodu tygodniowo, tylko przede wszystkim brak ruchu, niezdrowe żarcie i do tego piwko. To są [...]
Noo z opisów szykują się epickie treningi - już nie mogę się doczekać ;-) mi bardziej chodziło o to, że ja zawsze szukam sposobu, żeby coś zrobić, jakoś obejść problem, nawet jeśli to jest rozwiązanie mocno niekonwencjone i staram się nie tracić nadzieji, że zawsze jest wyjście z sytuacji :-) tyczy się to również treningu siłowego %-) inaczej [...]
U mnie to problem jest bo jak chodzę codziennie z dziewczynami na kawę w porze lunch'u do kawiarenki, która kilka razy z rzędu wygrała konkurs na najlepsze wypieki to często poprostu coś wpada %-). No i ciasteczka przeróżne }:-(Nie chodziło mi o syfy typu Nutella czy inne ;-) Wedłu mojego Mentora, czekolada 70% czy 90% może być zródłem tłuszczu [...]
[...] że może chodzić o nerwy.. Wczoraj doszedł ból żołądka po posiłku, co kiedyś zdarzało mi się w stresie. Mam nadzieję, że jak trochę się rozluźni, to mi przejdzie. Jedyny problem jest taki, że nie mam pojęcia, KIEDY to będzie, bo czwartkowa obrona to pikuś, w porównaniu do innych "zmartwień", które mam na głowie. 2.02 DT Wczoraj odbył się [...]
[...] 19:39:56 U mnie potliwości masakryczne były tak samo, z tym że głównie w nocy, dosłownie rzeka ze mnie płynęła, pościel praktycznie co dzień do wymiany. Nie masz czasami problemu z bezdechem sennym? Bo dużo osób ma z tym duży problem, a to powoduje właśnie wysoki hematokryt, warto zainteresować się tematem jeśli Panowie mocno chrapiecie w [...]
40 minut biegu to nie problem, również z interwałami. W niedzielę w końcu planuję biegać 1,5godz. (Lubię czasem brać udział w zawodach biegowych na długim dystansie, więc choć w takim stopniu chciałbym ćwiczyć w tym kierunku) Co do FBW, czy wersja 5x5 2 razy w tygodniu byłaby tu właściwa? Wstępnie, aktualnie na rozpisce wygląda to tak: Wtorek [...]
TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!
